INGIN
menggapai kebahagiaan dalam hubungan intim Anda? Kata ahli, mulailah
memanjakan pasangan dengan sajian makanan yang memberinya kepuasan.
Cecilia Tregear, spesialis
hormon dan antiaging mengatakan bahwa seks memainkan peran penting untuk
membuat seseorang lebih awet muda. Tregear, yang berpraktek di Wimpole
Clinic, Harley Street London, telah menelitinya dari ratusan pasangan
selama perjalanan kariernya selama 25 tahun.
“Pasangan yang berhubungan seks
rutin akan selalu tampak lebih muda dari mereka yang tidak menjalankan
agenda tersebut dengan rutin. Tak hanya itu, dari sisi penampilan mereka
pun tampak lebih ramping, bugar, sehat, dan bahagia. Dalam pandangan
saya, ini adalah takaran yang akurat untuk mengukur kesehatan,” ujarnya
seperti dilansir dari Times of India.
Dan, dia menyadari bahwa
orang-orang yang memiliki hubungan sehat akan mengonsumsi makanan yang
sangat bergizi sebagai penunjangnya.
“Gizi yang baik sangat penting
untuk memproduksi hormon, mempertahankan libido, serta memungkinkan
aktivitas seksual secara teratur dan memuaskan,” tambahnya.
Tregear melihat bahwa menu diet
dan kesenangan libido seseorang sangat berpengaruh satu sama lain.
Selain memerhatikan nutrisi, jangan lupa mengkombinasikannya dengan
olahraga teratur agar Anda merasa lebih muda.
Selebihnya, lakukan pula tiga langkah berikut:
Jaga nutrisi otak
Menurut Tregear, langkah pertama untuk meningkatkan kehidupan seks adalah memberi nutrisi cukup pada otak.
“Organ seksual terbesar adalah
otak yang memproduksi bahan kimia dan hormon yang memicu perasaan cinta,
daya tarik, gairah, dan orgasme. Kita perlu memastikan apakah yang kita
makan adalah nutrisi yang tepat sehingga dapat memproduksi hormon
dengan sempurna,” paparnya.
Pertama, lakukan diet untuk
meningkatkan neurotransmitter dopamine yang diproduksi otak. Dopamine
adalah zat kimia yang terkait dengan emosi dan keinginan seseorang.
Perpaduan ini dapat membuat gairah seks yang sehat pada seseorang.
Buat keseimbangan pada hormon
Memiliki keseimbangan hormon
adalah hal penting untuk kehidupan seks yang sehat sehingga saat
menopause datang, kehidupan seks tidak berubah menjadi malapetaka. Ada
tiga hormon yang beperan penting bagi gairah dan hasrat seksual, yakni
estrogen (ada pada pria dan wanita), testosteron (ada pada pria dan
wanita), dan DHEA (hanya ada pada wanita).
“Menjaga keseimbangan nutrisi
dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak atau
kolesterol, seperti daging, ikan, dan telur yang mendorong produksi
hormon seks dan meningkatkan libido. Karenanya, mengonsumsi banyak
protein dengan kualitas baik sangat disarankan, “ ujar Tregear.
Meningkatkan energi
Untuk mendapatkan kehidupan seks
yang baik, Anda memerlukan stamina dan energi. Diet sehat akan membantu
Anda merasa bugar. Karenanya, sangat penting mengonsumsi makanan yang
akan meningkatkan human growth hormone (HGH). Hormon ini akan
meningkatkan gairah seksual dan memberikan stamina yang diperlukan.
Untuk meningkatkan produksi, makanlah protein alami yang berasal dari
daging sapi, ikan, dan ayam.